لم تستخدم قوتك بعد ...
 

وقف طفل من اخواننا عربي يتصبب عرقاً أمام كتلة الخشب الملقاة في حديقة البيت.. وهو يحاول زحزحتها من مكانها ليزرع مكانها حوض زهور.. ولكن بالرغم من كل ما بذل من مجهود.. ظلت كتلة الخشب في مكانها..

وكان والده يراقبه من بعيد وأخيراً اقترب منه وسأله: يا بني.. هل استخدمت كل قوتك؟

أجاب الصبي مندهشاً: إنني من الصباح أستخدم كل قوتي..

قال الأب: ( لا.. لم تستخدم قوتك كلها بعد.. فأنت حتى حتى الان لم تطلب منى أن أساعدك ..

لذا نقول لك ..

الإنسان لا يستطيع تحقيق النجاح منفرداً..

لذلك يحتاج إلى بناء علاقة مع مجموعةٍ من الناس تقاسمه نفس الأهداف

استعن بكل من تقابل.. وتعلّم من كل ما تواجه.. واتخذ قلوب الناس مأوى.. واليد الواحدة لا تُصفّق.. وخُذ من ذلك إشارة القلب الواحد.. عمره قليل.   
 

ويقول رجل الأعمال كن كراجن " في بناء علاقاتك.. عامل كل فرد على أنه مهم .. وهو بالفعل كذلك .. فلا يوجد إنسان بلا أهمية ".

ومن قول السلف يتعلم الخلف " لكي يحبك الناس أفسح لهم طريقهم .. ولكي ينصفك الناس افتح لهم قلبك .. ولكي تنصف الناس افتح لهم عقلك .. ولكي تسلم من الناس تنازل عنهم ".  

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط

معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع

صنوبر وزبيب.

لعلاج الصداع والشقيقة:

يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه

مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة

صغيرة كالشاي.

لعلاج العشى الليلي:

يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود

معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.

للدوخة ودوار البحر:

تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3

وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر

(القرص يكون في حجم الكرزة).

لتقوية النظر:

يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين

بمغلي الشمر صباحا.

لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم:

تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 3 مع شرب

مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات.

لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية:

نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر

والعسل.

للتوتر العصبي:

ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء

للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل

مطحون ويشرب عند اللزوم.

للأرق والقلق:

يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن

الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{...ألا بذكر الله تطمئن

القلوب}.

للتبلد الذهني:

يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع

حب الصنوبر بما تيسر.

مفرح ومنعش:

يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق

أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.



كيفية صنع مربى الأبطال:

يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه

الأعشاب، وهى مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة

البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر.

ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل.

لبياض العين :

يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة

صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .

للصداع:

يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة

بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان

الصداع بزيت الزنجبيل .

للشقيقة:

يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان

ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.

لعلاج الكحة وطرد البلغم:

يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام،

ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لتطهير المعدة وتقويتها:

يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن

الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل

نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.

للقولون العصبي:

يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف

كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.

ملين لعلاج الإمساك:

على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.

لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء:

يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى

بسكر أو عسل.

للزكام:

يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف

والحلق مع استنشاق عصير الليمون.

للنزلة الشعبية:

يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة

البركة صباحا ومساء.

لضيق النفس والربو:

يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى

وذلك صباحا ومساء.

لتفتيح سدد الكلى والكبد:

يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور)

35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل

يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة):

يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب

الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.

لضعف الكبد وكسله:

يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار

والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر

من المساء للصباح.

للسعة الحشرات:

تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع

بعد ذلك على مكان اللسعة.

لتصلب المفاصل والفقرات:

يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت

لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من

المساء للصباح.

لظلمة البصر والغشاوة:

يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة،

ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم

الشفاء بإذن الله تعالى.

لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول:

تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن

الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل

نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.

لتقوية العضلات والأعصاب:

يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند-

شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في

عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان

زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لعلاج التوتر العصبي:

يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون

مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق

وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله

وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.

لعلاج الإرهاق:

تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل

مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم

بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.

للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط: يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس

ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب

صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !


علاج صفرة الوجه:

تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتغلى في حليب، ثم تحلى بعسل نحل

وتشرب صباحا ومساء مع دهن الوجه بزيت زيتون قبل النوم.

مقوى للقلب:

يصنع معجون يتكون من عسل نحل قدر كيلو يطبخ فيه زنجبيل مطحون قدر 50

جرام مع قرنفل قدر 25جرام، ونعناع مطحون

منقول وللامانه من البريد ..

ولكن لاعجابي الشديد به ؛؛ ولانني احبكن في الله فلم ابخل به عليكن ...

لكم اصدق تحياتي وكل عام وانتن بخير

 

قال الجندي لرئيسه :
صديقي لم يعد من ساحه المعركه سيدي..

أطلب منك الإذن الذهاب للبحث عنه ..


الرئيس:

' الاذن مرفوض '
و أضاف الرئيس قائلا :
لا أريدك أن تخاطر بحياتك من أجل رجل من المحتمل أنه قد مات


الجندي: دون أن يعطي أهمية لرفض رئيسه .
ذهب وبعد ساعة عاد وهو مصاب بجرح مميت حاملاً جثة صديقة ...


كان الرئيس معتزاً بنفسه :
لقد قلت لك أنه قد مات ..
قل لي أكان يستحق منك كل هذه المخاطره للعثور على جثته ؟؟؟


أجاب الجندي ' محتضراً ' بكل تأكيد سيدي .. عندما وجدته كان لا يزال حياً،،
واستطاع أن يقول لي :

( كنت واثقاً بأنك ستأتي )



الصديق هو الذي يأتيك دائما حتى عندما يتخلى الجميع عنك


أرسل هذه الرساله إلى جميع الأشخاص الذين تعتبرهم أصدقاءك


< حتى اذا كان يعني أن تبعثها للذي بعثها لك >

إذا رسالتك هذه عادت إليك ستعرف بأن حولك الكثير من الأصدقاء الذين يحبونك

اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه
الهي ادعوك دعاء من اشتدت فاقته و ضعفت قوته و قلت حيلته دعاء الغريق المضطر البائس الفقير الذي لا يجد لكشف ما هو فيه من الذنوب إلا أنت فصل على محمد و آل محمد و اكشف ما بي من ضر انك ارحم الراحمين لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وقهر الدين وغلبة الرجال
اللهم اغننا بحَلالِك عن حرامك وبفضلك عمَّن سواك
اللهم و إن كانت ذنوبنا عظيمة فإنا لم نرد بها القطيعة إلى من نلتجئ إن طردتنا؟ من يقبل علينا إن أعرضت عنا
اللهم أحسن خاتمتنا اللهم توفنا وأنت راض عنا
يا من أظهر الجميل.. وستر القبيح.. يا من لا يؤاخذه بالجريرة.. يا من لا يهتك الستر.. يا عظيم العفو.. يا حسن التجاوز.. يا واسع المغفرة.. يا باسط اليدين بالرحمة.. يا باسط اليدين بالعطايا.. يا سميع كل نجوى.. يا منتهى كل شكوى.. يا كريم الصفح.. يا عظيم المن.. يا مقيل العثرات.. يا مبتديا بالنعم قبل استحقاقها..أغفر لنا وأرضى عنا وتب علينا ولا تحرمنا لذة النظر لوجهك الكريم

الحمد لله الذى تواضع كل شيء لعظمته، الحمد لله الذي استسلم كل شيء لقدرته، الحمد لله الذي ذل كل شيء لعزته، الحمد لله الذي خضع كل شيء لملكه
اللهم إني أستغفرك لكل ذنب .. خطوت إليه برجلي .. أو مددت إليه يدي .. أو تأملته ببصري .. أو أصغيت إليه بأذني . أو نطق به لساني .. أو أتلفت فيه ما رزقتني ثم استرزقتك على عصياني فرزقتني ثم استعنت برزقك على عصيانك .. فسترته علي وسألتك الزيادة فلم تحرمني ولا تزال عائدا علي بحلمك وإحسانك .. يا أكرم الأكرمين اللهم إني أستغفرك من كل سيئة ارتكبتها في بياض النهار وسواد الليل في ملأ وخلاء وسر وعلانية .. وأنت ناظر إلي اللهم إني أستغفرك من كل فريضة أوجبتها علي في آناء الليل والنهار.. تركتها خطأ أو عمدا أونسيانا أو جهلا.. وأستغفرك من كل سنة من سنن سيد المرسلين وخاتم النبيين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم.. تركتها غفلة أو سهوا أو نسيانا أو تهاونا أو جهلا أو قلة مبالاة بها .. أستغفر الله العظيم .. وأتوب إليه .. مما يكره الله قولا وفعلا .. وباطنا وظاهرا..

(كلمات رومانسية)


يا صباح الأماني
و الفجر الجميل
على حلو المعاني
و الشوق الأصيل
============
يا شاهد العشق و ميزانه
و كل الورد و ألوانه
لو للغلا عنوان إنت يا عمري عنوانه
==================
روحي تتكلم فيك
من لهفتي تناديك
تصرخ و تقول وينك
وحشتني موت أبيك
==============

إسمك
شكلك
عينك
يدك
شعرك
طولك
صوتك
طيبتك
كلك على بعضك حلو
=============
أحب الوصل لعيونك
أنا يا شوق مجنونك
أتشد عنك يا غالي
عساك بخير و شلونك
=============
إحساسي معك
روحي معك
فكري معك
حتى قلبي ضاع و أظنه يتبعك
================
إنت قالوا فيك أحلى مثل
إنت قالوا فيك كل الغزل
بسمتك نظرتك حتى رسايلك عسل
====================
من يجرحك كلمة و الله لأسقيك من دمه
و أكتب على قبره دفع ثمنها عمره
=======================
شعوري لك مثل ما كان انا مو طبعي النسيان
ولو طالت بنا المدة ترى ما زلت اعز انسان
---------------------------------------
تتوقع اني لو ما ارسلت لك اني متجاهلك
لا والله بس ما لقيت رساله تستاهلك
---------------------------------------
جميل ان يكون لك قلب انت صاحبه
والاجمل ان يكون لك صاحب انت قلبه0
----------------

انت
عنب
حبك
عجب

كلك
ادب
وزنك
ذهب

انت
دائي
انت
دوائي

انت
حبي
جواب
نهائي

=================================

يا صباح الورد والعود والمشموم صباح يستاهله اللي طلته تشيل الهموم.
----
----
----
شافوك في عيني وهذا اعتذاري

وش حيلتي لا جت في عيني طيوف؟؟
= = = = =
من طبعي أنسى كل واحد نساني
الا انت مد ادري ليه تبعد وأنا أجيك ؟
= = = = =
سلامة روحك وقلبك من هموم تعانيها
حبيبي يحفظك ربي من الدنيا ومافيها
= = = = =
أشتاق لك
والشوق
قتال


أحبك والحب
شلال

أهواك والهوى
ميال

ياللي دايم
عالبال
= = = = =
عذبتني ياضنيني كل يوم زولك يجيني
أقوله تحبني ؟
يقول انه يوم فيني..!
= = = = =
يا صاحبي قلبي

اذا غبت

ناداك

والعين ياعيني


رجاها "تشوفك"
= = = = =
دورت لك في خاطري شي يكرهك ..

لقيت حتى المكره فيني يحبك !
= = = = =
لو الرسايل تجمع الناس بالناس

خطيت لك من دم قلبي رساله
= = = = =
سحابة حب ياعمري تمطر في سما دنياك
وتعطر قلبك الدافي وتقولك : مستحيل أنساك !
= = = = =

ع
م
ر
ي
أيامه انت

ر
و
ح
ي

سكنتها إنت

أ
ح
ب
ك

إنت.إنت.إ،نت
= = = = =
نحت حروفك على قلبي أبيها للزمن ذكرى
ابتذكر بها انسان صار بدنيتي الأغلى
= = = = =
مسكوني الشرطه أمس
لاني شايل حبك بدون تصريح
دفعوني غرامه أبوس خدك
لين اطيح !
= = = = =
إذا غابت الشمس أخذ مكانها القمر
ولكن إذا غبت انت ماياخذ مكانك بشر!
= = = = =
بريق السحر فعيونه
ولون الورد من لونه
وأنا من حر أشواقي
أ؛ب اللي يحبونه
= = = = =
شفت الزمن وشلون
قاسي وغدار......
شفت الخوي وشلون
ينسى خويه......
= = = = =
سألت البحر تقدر توصل سلامي ماتتأخر
قال :سلامك حار أخاف الماي يتبخر!
= = = = =
لاشوف ولاخبر,

ولاحس ولا أثر

والا انت مثل البدر

تطل يوم وتغيب شهر
= = = = =
كيف أقول اني احبك
ان نطقتها أحرجتك
وإن كتمتها خسرتك
وإن كتبتها أبي ردك !
= = = = =
شبهتك قمر قالوا ظلمتك
شبهتك ورد قالوا ملكتك
خفت اشبهك بحر يغرق الناس في حبك
= = = = =
البعد

عذب القلب وصار الهم عنوانه

والعين

ياغالي على شوفتك ولهانه
= = = = =
سلامي
لصاحب
نادر
جنسه
رقيق
وحساس
وصافي
وده
أحبه
حيل
وما أقدر
على بعده
= = = = =
ابطيت غايب لكن الشوق ماغاب
جتك الرسايل تعتذر عن غيابي
= = = = =
غلاك


ماهي رساله بجوال

غلاك

ماهي كلمه وتنقال

غلاك

قوه تزلزل جبال
= = = = =
بعض البشر يفرض عليك الغلا فرض

والبعض مثلك وين ماراح غالي
= = = = =
يحبونك كثير الناس لكن مو مثل حبي
اذا هم لبسوك التاج أنا اللي صانعه بيدي
= = = = =
ما أظلم الناس لو قلت


مابه بالبشر مثلك


أظلمك لو قلت

مثلك بالبشر ثاني
= = = = =
في

خاطري

كلمه

أقولها

من

أعماق

قلبي

الله يسعدك للأبد .
= = = = =
يسعد مساك

قلبي معاك

خذ العلم

ياصلك


ويتعداك

ترى ذبحني غلاك
= = = = =
ترى

حياتي


لاخلت


منك تنعاف

مثل الليالي


لاخلت من قمرها !
= = = = =
أبقولك كلمه ماتتوقعها

<تخلي>


هالدنيا وتجي تسكن بقلبي
= = = = =
هديتي لك

لكن امانه اختر رقم قبل تنزل
1-2-3


1- عيوني

2-قلبي

3-كلي
= = = = =
الناس تذكر راعي الطيب بالخير
وانا اذكرك بالخير من كثر طيبك

من الساعة 9 – 11 مساءا

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا

فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم

ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال

فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت

والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.

الساعة 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا

فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله

يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا

هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة