طريقة رائعة واقتصادية للحصول على هواء بارد باستخدام ثلاجة حفظ المشروبات وقالب ثلج ومروحة تصلح للرحلات والمكشات فترة الظهر حتى لاتحتاج الى كهرباء قوية يمكنك تشغيل المروحة على كهرباء السيارة
1- الحد من التدخين لو كنت مدخنا. 2- شرب 2 لتر ماء ما بين الإفطار إلى السحور. 3- الإكثار من تناول الخضار والفواكه بدلاً من الحلويات ، ينصح بالتركيز على البطيخ والبندورة والخيار. 4- تخفيف كميات الملح في الطعام وكذلك التوابل. 5- تخفيف شرب القهوة والشاي. 6- تناول الشوربة على الإفطار.