بحث
بحث متقدم

 

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>لاحظ >>>>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>دقق>>>>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>انتبه>>>>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>بممممممم>>>>


الابتسامة: أقدم وأسرع طريقة للمواصلات عرفها الإنسان .


الشوق : معدن نادر يتمدد بالحرارة وينكمشبالبرودة .


الخطبة : عملية استطلاع قبل إعلان الحرب .


تواردالخواطر : كلمة مخفضة نطلقها على السرقاتالأدبية .


الحب : مدرسة تجبر المرأة على تصفيف شعرها وتجبرالرجل على تصفيف مشاعره .


الأمثال: خلاصة تجربة قيدت ضد مجهول .


الطلاق : شركة أفلست بعد أن نفذ رصيدها من العواطف .


الخجل:فرصة نادرة تتيح للفتاة أن تبدو متوردةالوجه بدون استخدام المساحيق .


المؤتمر : وسيلة منظمة لتأجيل إصدار أي قرار .


الصدق : قارة لم تكتشف بعد .


الحماة :امرأة تمنح نفسها الحق .


الشائعة: طائرة أسرع من الصوت .


الزوجةالغيورة: امرأة تضع السم لزوجها فيالكأس ثمتشربه .


الأحول: إنسان له وجهتا نظر في آنواحد .


القاموس : كتاب وضعهالعلماء ليعتمد عليه الجهلاءويبقوا على جهلهم .


ابتسامة الحماة : باقة جميلة جدا من الزهور الصناعية .


الأسرار : معلومات تبوح بها للآخرينليقومواباستغلالها ضدك عند اللزوم .


السفير : إنسان له شفتان يتحرك بينهما لسان شعب بأكمله .


الصمت : أروع حديث بين الأصدقاء .


الأمل : الطعام اليومي الذي يقتات به الجوعى أيا كاننوعهم.


العاقل: رجل يستشير زوجته ويفعل العكس لما تقول .


المنافق : كائن يمدحك في ضجة ويخونك في صمت .


النظرة: لغة عالمية لا تحتاج إلىترجمة.


الحرب الباردة : ابتسامة امرأة لامرأةأخرى .


التجارب :مدرسة باهظة المصروفات وجميع تلاميذها أغبياء

 

 

 

.......................................................................................................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................................................................................................................

 

 

 

رح بكتبك يا حكاية على سطور 

 

بلكي بتحملي عني يا ورقة


قصة قلب تعبان مكسور عدروب رجعتنا الي محترقة 
موعود فيكي يا انا موعود 
طال الوعد عامفرق الملقى 


لا عدتي و لا عاد فيي عود ضاع الامل بعتمة الفرقة 
شو بعد اتذكر تااكتبك اكتر
قد الدني انتي و لا انتي بعد اكبر 


بعدو العطر غافي و الطعم على شفافي بعدو الامل عندي الامل بكره الدني تصغر 


عم برسمك خطوة بدرب مشوار عحفاف ورقة من غصن كينا 
عم بلمحك بخيوط شمسي نهار متل الحلم غاب و نسينا 


كبيرة الدني و فيها اسامي كتار 
عم جرب دور على اسامينا 
نور الامل صاير بقلبي نار 
عم يحرق الباقي بليالينا


شو بعد اتذكر تااكتبك اكتر
قد الدني انتي و لا انتي بعد اكبر 
بعدو العطر غافي و الطعم على شفافي بعدو الامل عندي الامل بكره الدني تصغر

 هل أنت طنط ؟

إليك العلاج الواقي للتخلص من هذا المرض ..


أولا : المظهر الخارجي 

1
- التخلص من قصه شعرك لانها لا تليق بالرجال و الذهاب الى الحلاق وطلب قصه شعر اسمها الغمزة ( كلو زيرو ما عدا الغره مدندله على صباحك ) . او كلو زيرو عشان كل ما حدا يشوفك يقولك أبو قرعة ومافي زرعة  لسواقه ) .على أساس أنك صرت شغل شوارع )
2-
التخلص من جميع بنطلونات الجزره والخصر الساحل واستبدالها ببنطلونات الكونز الاصليه او بدلات رياضه . 
3-
التخلص من جميع البديهات والبلايز اللي بتلزق بالجسم واستبدالها ببلايز فضفاضه ويفضل ان تكون ساده او عليها رسمه جمجمه او نسر . 


4-
التخلص من البوت الماسح او الكندره ام بوز طويل واستبدالها ببوت رياضي ابيض او زنوبه

وعدم الاقتراب من أدوات الفتيات ألا وهي أدوات التجميل وخاصةً الحمرة والفونديتان والأنتي سيرن والرولات النسائية  . 
5-
التخلص من القشاط القماش واستبداله بقشاط جلد عليه حديده كبيره ( بتنفع بالمشاكل ) 
ملاحظه مهمه ( جميع هذه الامور تجدها في سقف السيل ويفضل الذهاب يوم الجمعه عشان البسطات بتكون مليانه ) 

ثانيا : ادوات مهمة 

- موس سبع طقات ( قرن الغزال ) او موس كباس لمواكبة التكنولوجيا 

ثالثا : طريقه الحكي 
التخلص من جميع المصطلحات الانجليزيه واستبدالها بلغه الشوارع . 
يرجى اخذ جوله في سرفيس مطحبش او الذهاب الى خريبه السوق او جبل النظيف او احد المقابر أو المخيمات 
يجب عليك اخي الطنط التدقيق على وجه القزلة الموجود في المناطق المذكوره اعلاه لتعرف كيفيه لوق الحنك عند التحدث .. 

ملاحظات مهمة : 
-
انسى انك اتدخن كنت او مارلبورو ابيض او دافيدوف او اي انواع غاليه ولايت 
-
الدخان المتعارف عليه هو الحمراء الطويلة احمر 
-
حاول ان تستخدم الكبريتة في تشغيل السيجارة . 
-
ابدأ بالتعرف على المشروبات الروحيه التاليه ( جولف . بارفوك . كونياك حداد . عرق حداد ) وانسى الانواع الغاليه . 
-
ابدأ بالتعرف على انواع الحبوب مثل ( الكبتيجون . برازيلي . صليبا ) 
-
ابدا بالتعرف على الحشيش فهو رمز الدواوين الثقاله واللي دماغها عاليه . 
-
ممنوع الاستماع الى الاغاني الاجنبيه والفايعه ( تامر حسني ممنوع نهائي ) والاكتفاء بابو وديع وحاتم العراقي ومصطفى كامل ,وكم غنية شاوية هيك على زوقك. 
-
حاول انك تدق على ايدك اشي معبر مثل رضاكي يا امي وغيرها التي ستجدها بسهولة من خلال تواصلك مع القزلات . 
-
الاعتراف بمبدأ ( الدراسه في الراس مش في الكراس ) والابتعاد عن الانترنت والكومبيوتر لانها مضيعه للوقت وما بتعلمك اشي . 
-
طبعا لا غنى عن زياره احدى السجون للتعرف اكثر واكثر ومتابعه اخبار المطلوبين واثبات وجودك 

واهلا وسهلا فيك

................................................................................

.................................................................

 

.....................................................................

 

 

.....................................................................

 

 

.....................................................................

 

.....................................................................

 

.....................................................................

 

.....................................................................

 

.....................................................................

 

.....................................................................

 

 

 

 

أنتي مشيتي و بكيت الوردة

 

باب الهنا ضيعت مفتاحو
الا حنيني ما بقا عندي
كمشة أمل عبيتك راحو


و عصفور عندي بالقفص فردان
معود عليكي و كبرت جراحو
مرقو صابيعك بوسو القضبان
طق السجين وكتف جناحو


من البعد قلبي ما حسب
و بكيت قدامك عتب
ماشفت بعيونك سبب
عن جد يبعدني
والدمع بعيوني وعي 
حسيت رح قول رجعي
غصيت ما طلعت معي
يا رب ساعدني


و قفت وما بدي أوصف الوقفة
وقفة برئ بحكم اعدامو
من كل عمرو بعد في نتفة
صارت صابيعو تعد أيامو


صوتي غدرني قبل ما تقفي
قلك تعي و الشوق بكلامو
قلبي البعمرو ما عرف ضعفي
ورقة خريف سقطتي قدامو


ممنون صوتي اللي انجرح
ردك الي وقلبي انفتح
مديت ايدي للصلح و بايد ماددها


حدي وقفتي ملبكة حسيت عشفافك حكي
عم يختنق تحت البكي
يا رب ساعدها


 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 تدفق في البـطـحـاء بعد تبهطلِ ****** وقعقع في البيداء غير مزركلِ‎ 

وســار بأركان العقيش مقرنصاً ****** وهام بكل القارطات بشنكــلِ‎ 

يقول وما بال البـحاط مـقرطماً ****** ويسعى دواماً بين هك وهنكـلِ‎ 

إذا أقـبـل البعـراط طاح بهمةٍ ****** وإن أقرط المحطوش ناء بكلكلِ‎ 

يكاد على فرط الحطيـف يبقبـق ****** ويضرب ما بين الهماط وكندلِ‎ 

فيا أيها البغقوش لسـت بقاعـدٍ ****** ولا أنت في كل البحيص بطنبلِ

‎ 

 قصيده ابكت العالم 
هذه قصيدة كتبتها فتاة فلسطينية إسمها شيماء

إغتصبت من قبل يهودي نجس ...وحملت منه 

ثائر في المهد يبكي 

طرفه نحو السّماء 

يرسل الأنبار شجرا 

وجهه فيه شقاء 

من رأى حملا وديعا 

يملؤ الأرض ثغاء 

من رأى طفلا رضيعا 

يستحفّ الأوفياء 

ليس يدري فيما يبكي 

ليس يدري ما البكاء 

حوله شيماء تحكي 

كيف هذا الطّفل جاء 

كيف حلّ الظّلم يوما 

فاستبدّ الأشقياء 

وإستباحوا كل عرض 

بعد إغراق الدّماء 

لم يراعوا الله فينا 

لم يطيعوا الأنبياء 

ثمّ يأتيني سؤالا 

فيه شيء من غباء 

كنت يا شيماء بكرا 

فكيف هذا الطّفل جاء 

لم يقيموا حفل عرس 

أو زفافا بل بغاء 

أثخنوا فينا جراحا 

إستحلّوا أبرياء 

رمّلوا فينا نساءا 

فاكتفينا بالدّعاء 

يتّموا الأطفال فينا 

دونما أدنى حياء 

علم الإرسال نحوي 

نظرة فيها إزدراء 

لم يكن يعرف حقّا 

كيف هذا الطّفل جاء 

لعنة الله عليهم 

كلّما لاح الضّياء 

هل سيأتي بعد هذا 

قائلا كيف جاء 
 
إنّما أشكو أناسا 

بعدهم بعد السّماء 

إن يكن فالنّصر آت 

فالذي أشكو خواء 

ربّما الآن عرفتم 

كيف هذا الطّفل جاء 

 

 

 

أريد ردودكم 




الابتسامة: أقدم وأسرع طريقة للمواصلات عرفها الانسان

الشوق : معدن نادر يتمدد بالحرارة وينكمش بالبرودة

الخطبة : عملية استطلاع قبل اعلان الحرب

توارد الخواطر : كلمة مخفضة نطلقها على السرقات الادبية

الحب : مدرسة تجبر المرأة على تصفيف شعرها وتجبر الرجل على تصفيف مشاعره

الأمثال: خلاصة تجربة قيدت ضد مجهول

الطلاق : شركة افلست بعد ان نفذ رصيدها من العواطف

الخجل :فرصة نادرة تتيح للفتاة أن تبدو متوردة الوجة بدون استخدام المساحيق

المؤتمر : وسيلة منظمة لتأجيل اصدار أي قرار

الصدق : قارة لم تكتشف بعد

الحماة :امراءة تمنح نفسها الحق
الشائعة : طائرة أسرع من الصوت

الزوجة الغيورة: امراة تضع السم لزوجها في الكاس ثم تشربه.

الأحول : انسان له وجهتا نظر في ان واحد

القاموس : كتاب وضعه العلماء ليعتمد عليه الجهلاء ويبقوا على جهلهم
ابتسامة الحماة : باقة جميلة جدا من الزهور الصناعية 
الأسرار : معلومات تبوح بها الاخرين ليقوموا باستغلالها ضدك عند اللزوم

السفير : انسان له شفتان يتحرك بينهما لسان شعب بأكمله
الصمت : أروع حديث بين اللاصدقاء

الأمل : الطعام اليومي الذي يقتات به الجوعى أيا كان نوعهم.

العاقل: رجل يستشير زوجته ويفعل العكس لماتقول

المنافق : كائن يمدحك في ضجة ويخونك في صمت

النظرة : لغة عالمية لاتحتاج إلى ترجمة.

الحرب الباردة : ابتسامة امراة لامراة اخرى
التجارب :مدرسة باهظة المصروفات وجميع تلاميذهاأغبياء

الحب : جزيرة من العواطف تحيط به المتاعب من كل الجهات

الانسان : كائن من التراب خرج وعلى التراب عاش ومع التراب تعامل وإلى التراب سيعود 

 الموبايل الخشبي 

موبايل للجنين البشري

غرام وانتقام

موبايل ربطة يد

*.* بدي أشتري منو ...للوضع  

وهادا كمان بدي اشتري منو بس المشكلة مفلس

هاد ممكن آخدو بس بالتقسيط

هادا غالي كتير ما معي حقو

هادا مناسب للامتحانات 

هادا كذب .. ما بصدق ولله حتى لو شفتو قدامي

هاد ممكن أشتريه بس بالمنام

 

لأ هيك صار في ظلم بالموضوع

يولي شو هاد ..............هاد يلي كان ناقصنا

هادا مابدي منو ..............السبب : عندما يفشل الإنسان في الحصول على الشيء الذي يريده فإنه يزعم بأنه لا يريده

موبايل وكاميرا فورية كمان ______إنه الله يرحمنا ويحسن كبرتنا أحسن شي

هادا بس صرت كبير بدي أشتري منو ___________ أو أأقلكن بطلنا ....بشتري سيارة بدور فيها أحسن 

 

 

 


هل لديكم فكرة عنهااا ؟؟

مارايكم لو نستعرضهاا معاا لانها متكاثرة وبشكل كبير في مجتمعاتنا التمريضية !!!

* أنت ممرض طموح تشع نشاطا وحماسا لديك من الافكار مايطور المهنة ترغب بمشاركة مديرك هذه الأفكار والطموحات والتي من شأنها تطوير وتغيير في المهنة ولكن حدث وان مديرك او مديرتك ( مديرة التمريض / رئيسة القسم ) قد أعطتك إحدى هذه الإجابات :


( جربنا هذه الفكرة من قبل * ستستغرق الفكرة وقتاً طويلاً *ستكلف كثير من المال * هذه ليست وظيفتي * هذا ليس من شغلك * لماذا لاتكتب هذه وترفعها لنا *هذا مستحيل * يمكن نطبقها في السنوات القادمة * ربما تكون محقاً ،ولكن *هذه فكرة غبية *مرضانا لايرغبون في ذلك *لايمكن عمل ذلك هنا *لا أعتقدأن ذلك مهماً* لا أريد معلومات إضافية * الوضع جيد ولا يحتاج إلى تغيير*إذا لم يكن هناك تغيير فلماذا نغير *مؤسساتنا صغيرة والفكرة أكبر منها *مؤسساتنا كبيرة والفكرة أصغر منها *ليس عندنا وقت الآن أو خلال هذه الفترة * هذه الفكرة تبدو لي بأنها فكرة جنونية)


أريد أن أرى مابجعبتكم وماتعرفون عن هذه الأفكار وماهو الحل المناسب للتغلب عليهاا؟؟

هل هو الإستسلام ؟؟
الإحباط ؟؟
أم المحاولة من جديد ؟؟

من واقعكم هل حدث وأن عشتم هذه اللأفكاار مع مدراائكم ؟؟
كيف تغلبتم عليهاا وماهي الطرق السليمة لمجابهة اصحاب هذه الأفكار ؟؟

بانتظاار مشاركاتكم ...

دارت احداث هذه القصه باليابان بين كل من شاب وفتاه يعشقان 

بعضهما عشقا رهيب لم يكن له مثيل ولا شبيه 00 


== وكان هؤلاء العشيقان يعملان في استديو لتحميض الصور 


كان هاذان الشابان يعشقان بعضهما الآخر لحد الموت وكانوا دائما 

يذهبون سويا للحدائق العامه وياخذون من هذه الحدائق ملجأ لهم من 

عناء تعب العمل المرهق في ذلك الاستديو 00وكانوا يعيشون الحب 

باجمل صوره 00فلا يستطيع احد ان يفرقهم عن بعضهم الا النوم 00 

وكانوا دائما يلتقطون الصور الفوتوغرافيه لبعضهم حفاظا على ذكريات هذا 

الحب العذري 00 

وفي يوم من الايام ذهب الشاب الى الاستوديو لتحميض بعض الصور 

وعندما انتهى من تحميض الصور وقبل خروجه من المحل رتب كل شيء 

ووضعه في مكانه من اوراق ومواد كيميائيه الخاصه بالتحميض لان حبيبته 

لم تكن معه نظرا لارتباطها بموعد مع امها 00 

وفي اليوم التالي اتت الفتاه لتمارس عملها في الاستوديو في الصباح 

الباكر واخذت تقوم بتحميض الصور ولكن حبيبها في الامس اخطأ في 

وضع الحمض الكيميائي فوق بمكان غير آمن 00وحدث مالم يكن 

بالحسبان بينما كانت الفتاه تشتغل رفعت رأسها لتاخذ بعض الاحماض 

الكيميائيه وفجأه00وقع الحمض على عيونها وجبهتها وماحدث ان اتى 

كل من في المحل مسرعين اليها وقد راوها بحاله خطره واسرعوا 

بنقلها الى المستشفى وابلغوا صديقها بذلك عندما علم صديقها بذلك 

عرف ان الحمض الكيميائي الذي انسكب عليها هو اشد الاحماض قوه 

فعرف انها سوف تفقد بصرها تعرفون ماذا فعل 00لقد تركها ومزق كل 

الصور التي تذكره بها وخرج من المحل 00ولايعرف اصدقائه سر هذه 

المعامله القاسيه لها 00ذهب الاصدقاء الى الفتاه بالمستشفى 

للاطمأنان عليها فوجدوها باحسن حال وعيونها لم يحدث بها شيء 

وجبهتها قد اجريت لها عملية تجميل وعادت كما كانت متميزتا بجمالها 

الساحر 00خرجت الفتاه من المستشفى وذهبت الى المحل نظرت الى 

المحل والدموع تسكب من عيونها لما رأته من صديقها الغير مخلص الذي 

تركها وهي باصعب حالاتها 00حاولت البحث عن صديقها ولكن لم تجده 

في منزله ولكن كانت تعرف مكان يرتاده صديقها دائما 00فقالت في 

نفسها ساذهب الى ذلك المكان عسى ان اجده هناك 00000 

ذهبت الى هناك فوجدته جالسا على كرسي في حديقه مليئه 

بالاشجار اتته من الخلف وهو لايعلم وكانت تنظر اليه بحسره لانه تركها 

وهي في محنتها 00وفي حينها ارادة الفتاه ان تتحدث اليه 0000 

فوقفت امامه بالضبط وهي تبكي 00وكان العجيب في الامر ان صديقها 

لم يهتم لها ولم ينظر حتى اليها 00اتعلمون لماذا 00هل تصدقون ذلك 

ان صديقها لم يراها لانه اعمى فقد اكتشفت الفتاه ذلك بعد ان نهض 

صديقها وهو متكأ على عصى يتخطا بها خوفا من الوقوع 0000000 

اتعلمون لماذا 000اتعلمون 000هل تصدقون 000اتعلمون لماذا اصبح 

صديقها اعمى 000اتذكرون عندما انسكب الحمض على عيون الفتاه 

صديقته 000اتذكرون عندما مزق الصور التي كانت تجمعهم مع بعضهم 

اتذكرون عندما خرج من المحل ولايعلم احد اين ذهب 000000 

لقد ذهب صديقها الى المستشفى وسال الدكتور عن حالتها وقال له 

الدكتور انها لن تستطيع النظر فانها ستصبح عمياء 000اتعلمون ماذا فعل 

الشاب 000لقد تبرع لها بعيونه نعم 00لقد تبرع لها بعيونه 00فضل ان 

يكون هو الاعمى ولا تكون صديقته هي العمياء 000لقد اجريت لهم 

عمليه جراحيه تم خلالها نقل عيونه لها ونجحت هذه العمليه 0000 

وبعدها ابتعد صديقها عنها لكي تعيش حياتها مع شاب آخر يستطيع 

اسعادها فهو الآن ضرير لن ينفعها بشيء 000 فماذا حصل للفتاه عندما 

عرفت ذلك وقعت على الارض وهي تراه اعمى وكانت الدموع تذرف 

من عيونها بلا انقطاع ومشى صديقها من امامها وهو لايعلم من هي 

الفتاة التي تبكي وذهب الشاب بطريق وذهبت الفتاة بطريق آخر 00 

يا الاهي 000هل من الممكن ان يصل الحب لهذه الدرجه 00000000 

 

 النفس تبكي على الدنيا وقد علمت *** أن السعادة فيها ترك مـا فيهـا

لا دار للمرء بعد الموت يسكنهـا *** إلا التي كان قبل المـوت يبنيهـا

فإن بناها بخيـر طـاب مسكنـه *** وإن بناها بشـر خـاب بانيهـا

أين الملوك التي كانت مسلطنـة *** حتى سقاها بكأس الموت ساقيها

أموالنا لذوي الميـراث نجمعهـا *** ودورنا لخـراب الدهـر نبنيهـا

كم من مدائن في الآفاق قد بنيت *** أمست خرابا وافنى الموت أهليها

لا تركنن إلا إلى الدنيا و ما فيها *** فالموت لا شك يفنينا ويفنيها

لكل نفس و إن كانت على وجل *** من المنية آمال تقويها

المرء يبسطها و الدهر يقبضها *** و النفس تنشرها و الموت يطويها

إن المكارم أخلاق مطهرة *** الدين أولها و العقل ثانيها

و العلم ثالثها و الحلم رابعها *** و الجود خامسها و الفضل سادسها

و البر سابعها و الشكر ثامنها *** و الصبر تاسعها و اللين باقيها

و النفس تعلم أني لا أصادقها *** و لست أرشد إلا حين أعصيها

واعمل لدار غد رضوان خازنها *** و الجار أحمد و الرحمن ناشيها

قصورها ذهب و المسك طينتها *** و الزعفران ربيع نابت فيها

أنهارها لبن محض ومن عسل *** و الخمر يجري رحيقا في مجاريها

و الطير تجري على الأغصان عاكفة *** تسبح الله جهراً في مغانيها

من يشتري الدار الفردوس يعمرها *** بركعة في ظلام الليل يحييها

 

 

 

 

Windows Live: Kee

 في عام 1924م استطاع طبيب ألماني هو هانس بيرجر أن ينتبه إلى دراسة كهرباء الدماغ فعمد إلى صبي لف رأسه بلفافة فضية أوصلها بأسلاك كهربية ثم بدأ بالإصغاء إلى ما يقوله الدماغ. ولدهشته فقد اكتشف أن الدماغ بحر لجي تتكسر أمواجه على شواطئ الجمجمة فنسمع طرفا من موسيقاه الخفية. ثم اكتشف أن هذه الموجات شتى فمنها البطيء ومنها السريع على أربع أنغام ألفا وبيتا وتيتا وأخرى. ولكن الأعجب هو ما اكتشفه الأمريكي ناثانيل كلايتمان ومساعدوه أويجن أسيرنسكي وويليام ديمنت عام 1953م عن حركة عجيبة للعينين وبسرعة وفي لحظات مع أن الأجفان مغلقة وكأن النائم يحدق في شيء مع أنه لا يبصر. ثم قام العلماء بمقارنة مخطط الدماغ الكهربي مع حركات العينين السريعة ليميطوا اللثام عن عالم جديد نعيشه هو عالم النوم. وكان كل الظن أن النوم هو راحة للدماغ. وأن النوم لا يعني الحلم لكل واحد. وأن الدماغ ينام على نحو واحد من الغيبوبة. وتبين أن المعلومات الثلاث خطأ. فالدماغ يعمل وهو في النوم سوى أنه يحول نشاطه من مستوى لآخر مثل من كان يركض فبدأ يتسلق الجبال. والحلم هو حقيقة لكل الناس. ولو لم ير بعضهم أحلاماً. وهي ميزة لكل الكائنات بما فيها القطط والكلاب والخيول. وثبت أن أعظم عذاب للإنسان هو حرمانه من النوم. وثبت ثالثاً وهو الأعجب أن الدماغ يسبح في النوم في معارج منوعة مثل من يمشي في معرض من جناح لآخر. والقصة على الشكل التالي فنحن حينما ننام ندخل في دورات تتراوح بين أربع أو خمس في كل ليلة. وفي كل دورة ننام حوالي سبعين إلى تسعين دقيقة فتكتمل الدورة. ونفس الدورة الواحدة المكررة تتكون بدورها من حلقات متدرجة نزولاً إلى العمق في أربع مراحل. بحيث أن الناظر إلى مخطط الدورات يرى أمامه أنها أشبه بموجات البحر فعلاً. تزداد تسطحا مع كل دورة جديدة. وعندما ندخل النوم ننحدر بسرعة ويمسك بنا العمق وكأنه الموت. وفي الدورة الأولى يكون النزول إلى قاع اللاوعي حادا وطويلاً خلاف الدورات الأخرى التي لا تهبط إلى هذا العمق من الموت من دون موت؟ وعندما يخرج الإنسان من الدورة الواحدة يحصل أعجب الأمور حيث يدخل في مرحلة الحلم وهي تستغرق في العادة عشر إلى عشرين دقيقة، تتكرر مع كل دورة، وفيها تتحرك العينان، وتسبح الروح فترى عالماً جديدا، وكأن حركات العيون تبحث عما افتقدته في النهار لتجده في ظلمات المنام. وبعد أربع إلى خمس دورات يكون الإنسان قد حلم أكثر من ساعة وشبع نوما. ولكن من يتذكر هو من يوقظ بعد كل دورة أو من النوع الذي يفيق بعد كل دورة. وأنا من هذا النوع فأرى الكثير من المنامات خلافا لمن حولي ليس لأنهم لا يرون، بل لأنهم يستغرقون في النوم، فتفوتهم هذه الرؤى المدهشة التي تحفظها الذاكرة.

 

 

 

 

 اذا وجدتِ نفسك فى بحر من الهموم,

واذا شعرتِ بتعكر المزاج وبأن حالتك النفسيه على غير مايرام فلاتيأس فهناك حل دائما

ولكن فقط عليك باتباع البرنامج هذا للتخلص من النكد والحزن

يبدأ الامر بحزن صغير بتم من خلاله الحديث فيه وهنا ندخل مايسمى بدائرة الحزن الى ليس لها نهايه أو بدايه
لحظة الحزن تلك تكبر وتكبر ونجد اننا نلف فى هذه الدائره أكثر من مره بدون طائل وبدون حل ونكرر شكوتنا من هذا الحزن بدون أن نجد له نهايه

واستنتج علماء النفس أن تكرار التكلم عن الأحزان وزيادتها وكبر حجمها هو مايزيد عدد الأمراض النفسيه والكتئاب تحديداً والتى تصيب النساء ضعف عدد مايصيب من الرجال بهذه الأمراض
وهؤلاء الذين يكررون احزانهم بالتكلم عنها يفكرون فيها بأثر رجعى وتكون طريقة تفكيرهم سلبيه ويجدون صعوبه فى حل المشكلات وصعوبة مواجهتها


وللتخلص من دائرة الحزن والاكتئاب والهموم هناك برنامج استراتيجى من 6 طرق وضعه علماء النفس وهو يعتمد على سيطرة الانسان على مزاجه وليس العكس وايجاد الحل الاوسط لحل المشاكل:-




أولاً عبري عن نفسك:

عندما تشعرين بأن مزاجك سيء تكلمي مع أحد قريب منكِ تثقين فيه وفي اراؤه وخلال كلامك معه ناقشي احاسيسك وعبري عن حزنك ولكن حاولي الا يكون كلامك مجرد تكرار لما سبق وتكرر نفس الشكوى 
فليس من المفيد فى شئ ان نظل نتحسر على انفسنا طوال الوقت وان نحكى عن مشكلاتنا بينما المستمع يكرر كلمة "ياللاسف ..يا مسكينه"
فهناك فرق عن التحدث فى المشكله ومواجهتها, أو تكرار التحدث عنها




ثانيا ادارة المزاج:

عندما تشعرين بأن مزاجك مضطرب وبأن حالتكِ النفسيه بدأت تسوء لاتتركِ نفسك فريسه سهله لهذه الحاله
سيطري انتي على مزاجك وتحكمي فيها أى اجعلي مزاجك يسير على هواكِ وليس
هو من يوجهك ولكن كيف ذلك؟

راقبي حالتك النفسيه ساعة بساعه وقومي بتدوين ملاحظات عن مزاجك ويكون هذا التدوين كل عدة ساعات
فمثلاً:قومي بسرعه بتدوين معدلات حالتك النفسيه هل انتِ غاضبه؟,سعيدة أو تعيسه,ملوله,حزينه,مستثاره
"هنا اذن سندخل فى موضوع احساسك .. فى كلمه,أو عبري عن نفسك للتدوين"
ولاتنسي تدوين الأسباب والعوامل التى دفعتكِ إلى هذا التقلب المزاجى ,فمثلاً 
هل هناك طعام معين تناولتيه غير مزاجك؟
هل كان عدد ساعات النوم القليله أم الكثيره غيرت مزاجك؟,هل رؤية شخص محدد غير مزاجك؟ أو نوعية برنامج معين في التلفزيون هو السبب 
وايضا قومي بتدوين ابسط الامور فمثلاً:هل قمت بتحريك القلم فى يدكِ بعصبيه؟ أو هل حركتِ قدميكِ أو حككتِ فروة راسك بغضب؟
مؤكد انك لن تمارسي تدوين تقلبك المزاجى هذا دائما وانما ستكون فى حدود مثلا 3 أيام
أما الهدف من عملية التدوين هو ان تكتشفي الاتجاه العام لمزاجك فمثلاً :ماهى الاطعمه المريحه لك نفسيا او التي تضايقك؟ وماعدد ساعات النوم التي تجعلكِ مرتاحه طوال اليوم؟ من الاشخاص الذين يغيرون مزاجك أو يعكرون دمك؟
وهكذا...
وبعد اكتشاف الاتجاه العام لمزاجك اذن احرصي على القيام بما يعدل مزاجك وابتعدي عن الاشياء التى تعكره
وهنا يجب ان لاتجعلي مزاجك يقودك بل انتِ الذى تقودينه.






ثالثا تجنب المصيده:


هناك أشياء أو مغريات صغيره نتصور انها تسعدنا أو تبهجنها أو تسبب لنا المرح ولكن هذا خطأ لأنها فى واقع الأمر تجعلنا متضايقين وتقلب مزاجنا على المدى الطويل
وتسمى مصيدة النكد فهى اشياء وقتيه
مثلاً :تحب بعض النساء الشيكولاته وتلتهم منها قطع كبيره فى لحظات تقلب مزاجهم اعتقادا منهم انها تشعرهم بالبهجه والحبور غير ان هذه البهجه لاتدوم الا ساعه أو اثنين على الاكثر ثم تعقبها ساعات طوال من الضيق والألم نتيجة الأسراف ومثال ذلك ايضا القهوه او التدخين فهنا يجب تجنب هذه الاشياء الوقتيه والتى لاتسبب الا قليل من السعاده وزياده اكثر فى المزاج من السيء الى الاسوأ




رابعا ممارسة الرياضه:

من أسباب المزاج السيء هو التعب الجسمى وبالتالى التوتر النفسى وهنا من احدى الاستراتيجات الهامه ممارسة الرياضه لعلاج الاعصاب المجهده
فيفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفه كالمشى أو الجرى مثلاً وتبدأ بالتدريج اولاً في الأسبوع الأول مدة عشرون دقيقه ثم يتدرج فى تزود الوقت الى 30 دقيقه وهكذا,فحينئذ سوف تشعرين بتحرر من قيودك وسينقشع عنكِ التوتر كما ينقشع الغبار





خامساً ممارسة هواياتك


للأسف كثير منا مايتجاهل هوايته بل هناك من لايعرف ماهى هواياته اكتشفي جوانب شخصيتكِ وتعرفي على هوايتك وابدأي فى ممارستها بعيداً عن العمل والاولاد والأسره وهذه خطوه مهمه ايضا للتخلص من المزاج السيئ مالاستماع إلى الموسيقى أو قراءة مجله أو الرسم أو التنزهه أى شئ مفضل اليكِ




سادساً تأجيل القرار:

هناك منا لايحلو له اتخاذ القرار إلا فى وقت مزاجهم السيئ واثناء توترهم النفسى وهم محزونون ومهمومون وتكون قرارات هامه مصيريه وهذا خطأ كبير فلا تتخذي أى قرار وانتِ متوتره بل يجب تأجيله إلى أن تتحسنِي وتتخلصي من هذا المزاج وهذا التوتر فعندما تكونِ متوتره ستضخمي الأمور وترينها كعقبات كبيره مستحيل تجاوزها وممن ان تكون سهله ففي هذه الاثناء فكري اولاً كيف تتخلصي من توترك النفسي ثم ابدأي باتخاذ القرار
لانكِ وانتِ مرتاحه نفسياً فانك ترين الأمور على حقيقتها




اسأل الله ان يجعل ايامنا كلها سعيده



« الصفحة السابقة  |  مشاهدة نتائج 46-60من 64  |  الصفحة التالية »